京都まで

五月

久しぶりに100キロ以上です。

サイクリングペースになってしまい、強度はイマイチでしたが、こういう日もあるかと。

みやこまでは最短130kmくらいだとグーグルには出ていましたが、表示通りの道を通るわけでもなく140km以上になりました。

140kmくらいを5時間半程度です。アベ30だと5時間で150kmですね。

ちなみに目的は、博物館へ展覧会を観に行く為に、です。

これは石榑を超えた後だったか？

石榑峠はトンネルを抜けます。両側に歩道がありますからそこを走ります。トンネル通過後の下りをこなしたら、腕が疲れました。ローラーだと腕に負荷がかかっていないためか、腕の耐久力が落ちていますね。

滋賀県側に来て、麓のコンビニで補給です。ロールパン4個とコーラ。朝は軽くビーフンを食べただけですから、エネルギーが全般に足りなかったかもしれないですね。

メーターはトンネルの4kmが未計測なのでそれを引いた数字です。

それにしても、8号は交通環境が悪いです。

最後、山科越えをして市内に突入です。

東別院

京都タワー向かいのヨドバシカメラの1階にある駐輪場は2時間無料ですよ。ここに止めて、京都タワーの地下にある銭湯へ。

京都博物館。

博物館にも駐輪場がありますから、大助かりです。

博物館で2時間以上立ちっぱなしなので、疲労回復も兼ねて清水坂へ。輪行の締めに夕景を眺めに行くといいでしょう。その時間まで、外人さんしか残らないんですよね。勿体無い。

山の稜線が美しい。

京都駅から輪行で帰路に着きますが、その前に駅の向かいにあったイオンへ。ここでも駐輪所は2時間無料。フードコートで夕飯にありついたわけです。

昔は中心部に気兼ね無く駐輪出来なかった無いので助かります。

剣道の稽古

防具を装着しての稽古は一年ぶりです。

維持の為心がけている事。

○平素から素振り、摺り足を怠らない。

○自転車競技から剣道へ落とし込める所を考えておく。

稽古の際に気をつける事。

○「ゆる剣」気張らず、冴えのある動きを心がける。力めば理合からはズレる。

○剣尖が上がり攻めが効かない事。

○足幅が広がり過ぎて攻めが効かない事。

○目線が下がってしまう事。

○我慢して攻めを効かせて、相手の機先を制し、構えを崩す事。←これが一番苦手なところ。これが出来ないと剣道にならない。

記録ビデオを撮っていないので分からないのですが、体はよく動きました。始めは全く動きませんが徐々に調子が上がって行きました。これは普段からそういう感じです。

○稽古内容

基本打ち、地稽古、30本切り返し三本

稽古後は、両腕がむちゃんこガクガクしました。左足裏の皮がめくれかけていた。右脚大腿筋が痛かった。背中は少し張っているくらい。右腕の筋肉もかなり来ていました。足裏の筋肉も痛かったですが、足裏が強くなるの事は人類としては重要な気が…

二日間は疲労と筋肉痛が残りましたが、中3日開ければ問題ないですね。

久しぶりに実戦なので、自転車では得られない強度に左脚が耐えられなくなるとアキレス腱？を痛めてしまうので危ないと感じました。

片脚跳躍素振りが重要だと思います。