日没時間が遅くなってきている。ここ数日寒くて早朝はマイナスになることもあった。

寒さが急に緩んだのは良いきっかけかなと思い帰宅バイクで50km。朝と合わせて今年初の朝晩70km。

二度寝してもうて、朝がとてもシンドカッタ。夜は最初の1時間がアベ28くらい。アップダウン。登りは立ち漕ぎで。そこから信号もあって低調。2時間くらいで帰宅。43、4km過ぎたところでフラフラしてきて補給。補給をしていなかった。寒くなかったのでかなりの発汗があったみたい。

コースは定番から始めて気の向くままに。こういうプチ探検みたいな楽しみがあると、ストイックになり過ぎず本来の楽しみを得ながら知らず知らずのうちに強くなることができる。

睡眠時間が7時間だと多すぎる時がある。ひょっとしたら起床時間の問題もある。7時だと怠くて遅いと感じることも。厳密に時間を管理はしていないけれど、昼休みに調整するか早く寝るのが一番ですわ。夜中まで絵を描くのも宜しくない。お絵かきでリラックスなんて絶対無いしシンドイだけ。それから寝ても睡眠の質が悪い。読書など制作以外は緊張を解けると感じる。仕事はどうもね。