朝、ジテ通でぐいっと回していくとシンドイいかな？っと思っても意外とそのまま維持出来ているので基礎は上がってきているのだろう。

そもそも、一気に上げていく練習は足りない。していないわけではないが。

一旦それなりの域まで上がって「いい感じか！？」と思っても信号で止まった後、脚に一気に疲れが出て回らなくなる場合は、練習不足か寝不足か。必ずしも練習が足りない訳でもないという印象(練習量の話をしたらそもそも常に足りない)。準備出来ていない状態の場合が多い。

調子が上がっているだけに、寝不足(就寝時間が重要)だけ防げればなあと思う。

寝不足は、仕事のデキを落とすのでよろしくない。

久方ぶりにチーム練にフル参加。140kmくらいかな。終始一定のペースで刻む。

出発後直ぐの坂でちょっとだけアタックしてみたら、大腿が終わりそうになる。

先日のランの疲労が抜けておらず級に急に上げられないし負荷をあげると大腿筋が終わってしまうようだ。

引く時はきっちり引いていくけど、なにせライアンが安定の強さ。とにかく体が強い。ウチのトマホーク三発のうちの一つと言える。後の2人はご存知の通り。どっからあんなパワー出るんでしょうか！？

自分も走りは負けていないのだけれど、登りの頂上に差し掛かるところで切れ気味になる。

無論、他の面子も好不調は有れど調子が上がってきていて油断ならない。相変わらず代表はスプリント職人だった。

コーナーで上体が上がると思ったので修正しなければならない。

ハンドルの角度も調整することにした。

最近は結構しゃくっていたので、前に倒す事に。暫く微調整だ。

適度な疲労に抑えながら終えることが出来たため有意義な時間となった。

久しぶりにランニングをした。

サクッと5kmを22分。キロ4’36”。一番早くて4’05”だった。

残りは徒歩で帰った。なぜか？足が終わってしまったからさ。

帰宅して20分ほど素振り。ランのせいで腹が痛かったっす。

写真はここ最近撮ったもの。

久しぶりに平田へ。

都合、C2のみの参加です。

自走で行ったので最低限の距離は稼げた。

結果は、完走。

以下感想文

最後3コーナー過ぎてから、前に出て引いてみた。

4コーナー後は見送ってしまった。

チームメイトも調子よく前に出て仕掛けていたので、自分も呼応するように攻撃が引いた時は仕掛けてみた。結果結構足を使った。

後半、他チームから注文がついたけれど、サイクリングでは無くゲームですし。レースはチームプレイです。

フェアが前提で自転車レースは戦略、演技色々あると思います。

序盤、2周目に早々と抜け出して一周逃げる。抑えよう抑えようと思っていたのだけれど、どうも上手くいかず出てしまった。

自分の経験値では、こういうところがいいのか悪かったのかの評価を他の人から受けないと分からない。

終始前の方で走る安心感は他に代え難いものがある。

気持ちも前向きになるし、主導権もある程度取れるし。

立ち上がりが楽だし。

落車も少ないし。

余裕がある証拠だし。

攻めに反応し続けたので正直シンドくて早く終わらんかなと思った。

残り二周であと少しとなりホッとする。慎重にいこうと気持ちを入れ直すも前述した通りの展開で終了。散々前で攻めてコレじゃあ敵のアシストにしかなっていない。

チームメイトが3位であったけど、勝てなかったのは僕の垂れが早過ぎも原因。

しかし、自分の調子は良く感じた。レース対応力自体は、走者全体で見て普通なんですが！

帰りは、お教室の時間にギリギリになってしまい自走往復の雲行きが怪しくなってきた。

帰路は単独でしっかり強度を上げて走れたので、良かった。

今後は、都合が合えばC1もって感じです。

レースの強度に脚がついていけるかという思いもあったが、普段小まめに乗って稼いでいるのが功を奏したと言える。

時間が！と言う方には毎日強度緩くても細切れでもいいので脚を回しておくか、ジテ通がオススメです。

帰路の道中、ポタリング男子と女子のプロトンを発見。コーナーの先が急勾配で、ちょうど降車して登ろうというところだった。

彼らを尻目に一気に登ろうとハンドルを切り、駆け上がると黄色い歓声が上がる。

おお、いい反応、と思った矢先アスファルトの割れ目にハスって転けた。

格好が悪いというか、運が悪いというか、直ぐに立ち上がって帰った。

ジャージが破れていなくて良かった。

チーム練、の集合場所までチームメートのお供。これだけでも、とても心が和む。

帰りは1人なので所々上げて、刺激を入れておく。

時間のやりくりだけで言えば、2時間弱は楽なんだけれど運動としては物足りない。実に物足りない。

土日仕事ってのは曜日感覚も狂うし堪らんです。

帰宅バイクであまり遠くへ

行くのもかなっと思って

定番の雲古坂へ。

雨の沢と迷ったが。

雲古坂は、平日は

そこそこ車が通る。

峠のあたりは特に注意したい。

郵便局までの坂も、

最後の最後で脚に来るのだが最後まで

淡々と行けた。

少しかけてみたけれど

そういう元気は

足りないと感じた。

上げ下げですな。

さて、メインは、

アウターでジワジワと登って行く。

始め脚が重く

むむ、となったが

看板以降も垂れずに

突っ走れたので

悪くない。

後は多少上げる部分も設けつつ

マッタリ帰った。

これからの時期、

桜巡りをしながら

帰るのが楽しみだ。

大量の汗が臭う。華麗か？

脈を手でも取ったら、同じくらいだったので誤差は無い。

心臓の調子が上がってきている。

しかし急に上がった。