一日70キロにだいぶ慣れてきた。

毎日じゃないけれど。平日に数回。

土日も午前中に乗っていなければ、帰宅バイクでそこそこ走ってもいいかなと思う。

ローラーは、寒い時期にたくさん乗っておこうと思う。暑い時期の記録を見ると30分くらいで切り上げていた。運動量の減少半端ない。

負荷をかけながらの距離なので、次の日脚に焼きつくような疲労が残る日も多い。大抵、朝から動かしていると回復していく傾向にある。

夜の帰宅バイクで50キロ走る場合は、回復の時間も朝ではなく昼くらいになるような…

だいたい軽い登りで、粘りがあるかどうかで疲労は分かる。すぐにへたってくる場合は疲れているのでさっさと帰宅。

【閲覧注意】

筋肉の状態

ビルダーみたいにならないか、研究中。