就業後の2時間 2016

昨日の3時間に引き続き就業後にショートコースで2時間。復路50km。二時間で50kmでは、平均時速25kmになってしまう。効率が悪い。往路と合わせて計70km。

走り始める前の補給にバナナを取り入れたら効果てきめんだったように感じる。

夕暮れ時、山間部は気持ち肌寒く、下りは冷える。スタート後は約8kmのアップダウンをこなしてから3キロ程の登り。それ以外はほとんど登り無しのコース設定。脚に疲労が残っており後半は流していた。

ちょっと入り込むと見かける風景。削り出された山の肌に圧倒される。