草津合宿 2012.8

お盆休みを利用して、草津で三日間の合宿をしました。

合宿といっても、遊びの範囲ですけれど。

メンバーは10名。幅広い年代で楽しかったです。

初日は、草津国際スキー場から白根山までを二本。その後、渋峠から山田牧場まで行って今度は、白根山を下って帰るというコースです。100kmの獲得標高3700mになりました。

登りか下りしかないコースの中、ちぎり合いというほどでもありませんが皆でもがきました。

4000m越えればインパクトがあったのにという感じでしたが、昼に出発して帰って来たのは19時30分。山田牧場を過ぎたところで土砂降りの雨。そして、雷。尾根まで来ていたので戦々恐々でした。

白根山を下る時には、日も堕ちてしまいました。

日が昇っているうちに帰ってくる予定だったのですが・・・

今回利用した温泉。無料で、熱々の湯に浸かれました。

二日目は、皆疲れていました。

朝風呂に行き朝飯を食べてから白根山を一本行い、渋峠の展望台へ、展望台までは２kmほどの砂利道でした。ロードで砂利道が大丈夫なことが分かりました。

この日は、ここまで。

展望台横の食堂でパンを食べてから下りました。

パン食べたら、皆元気になっていました。補給足りてなかったんだな～と実感。

ベースに戻った後は、近くの町営プールに行き泳ぎました。

日頃使わない筋肉を使い疲れましたが、逆に疲労回復に効果があったようです。次の日あまり疲れていなかったような。

三日目は、7時くらいから白根山タイムアタックを行い、温泉、食事、片付けの後温泉街の観光をして合宿を打ち上げました。

三日目、白根山山頂にて。

温泉街で観光

金曜日は仕事で、という人がほとんどだったので初日は寝不足な中のライド。白根山の景色は素晴らしかった！プチ・ツール・ド・フランスのようでした。

白根山から下る途中にて

三日間の間、距離自体はそんなに走っていません。

ただ、初日が思ったよりも体にきたみたいで、二日目以降、皆元気がなかったです。

三日目のタイムアタックの後の感想ですが、白根山は全体的に勾配が緩くスピードが出やすいコースで、多少足が重くても踏まなきゃいかんなと思いました。

温泉街にて。